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这几种坏习惯,有可能会让你变得越来越健忘,进来看看你有几个 [复制链接]

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      研究表明,健忘行为是大脑思考的功能出现了异常,这样短暂性的障碍会随着时间的流逝消失,从而人体就会想起某件事,健忘症患者会完全忘记某件事。健忘症和记忆力退化是完全两种不同的概念,今天主要给大家讲讲健忘行为以及记忆力不好的小知识。
      
      人体的记忆力最好的时期是在二十岁前后,在二十五岁的时候人体的记忆力会开始衰弱。所以对于20-30岁的人出现健忘,也是一件正常的事。但是需要让人引起重视的是,生活中这7个坏习惯会加入大脑的退化,让记忆力下降的速度变快,如果这些坏习惯你在生活中也犯过,那一定要及时调整过来!
      

      
      曾经有篇新闻报道过,如果早上没有进食早餐,那么大脑内部的血糖就会出现不足的情况,从而引起大脑的营养缺失。随着时间的累积,大脑的“空白处”也会越来越多,引起大脑损伤。所以早餐对大脑十分重要,同时早餐和思维的各项能力存在着某种密切联系。各种物质的早餐相比,早餐进食蛋白质较多的人大脑思维的时间普遍来说比较长,而早餐吃素的人大脑精力就会消耗的比较快。
      
      其实,健康早餐的标准应该营养均衡,奶制品、果蔬、蛋白质缺一不可。像奶类和蛋白质类的食物可以减慢胃的消化速度,延长饱腹感的时间。如果有条件的话,可以再吃一把坚果,坚果里的含量可以充分补充钙、镁、铁等元素,有利于大脑和心脏的健康。
      

      
      晚上熬夜,白天起不来没有精神。这样的死循环已经是很多年轻人的通病了,尤其是睡前一定要玩很长时间的手机,或者和朋友在外面high,导致第二天起不来,出现头痛头重,思绪不清醒的情况,这样会引发大脑受损。长期熬夜,或者睡眠质量不好,大脑会一直出去疲惫的状态,从而影响了人体的记忆力。
      
      睡得很晚,即使第二天再入睡几个小时补觉,人的精气神浑浑噩噩。长期处于这样的循环不利于身体健康,不如早日脱离这样的死循环。夜晚早点休息,白天的大脑和精神都会相应提高。年轻是一种资本,但是也不是让人如此消耗
      
      的。作息不规律,很多癌症的病变都是因为生活习惯演化而来的。
      

      
      很多人误认为睡觉打呼噜是因为睡得香、睡得沉,其实打呼噜这种行为是在慢性减退记忆力。因为睡眠中产生打呼噜,那进入到肺部的空气就很少,会导致大脑缺氧,因此使得记忆力退化。如果发现自己或者身边人有打呼噜的行为,应该早点干预。
      
      很多人都不以为然,认为这是一件自然的事。其实打呼噜有的时候会把自己憋气憋醒,所以应对了打呼噜的人常说自己睡不好。打呼噜最好去当地医院的睡觉科室或者呼吸科室做一个全方面监测,这样更利于身体的健康。身体很多小情况都不容忽视。
      

      
      吃到好吃的食物总是让人无法克制,所以有很多人经常性吃东西喜欢吃到饱腹感。进食至有饱腹感时,大脑的一种物质叫做纤维细胞生长因子,在大脑内会让毛细血管和脂肪增多。所以长时间下来,会造成动脉硬化,所以在一定的程度上会让大脑早衰和记忆力衰退。
      
      关于吃东西到什么程度是最健康的呢?就是七分饱。每一餐都坚持七分饱,可以促进身体的大脑保持头脑清醒,并且对很多女生来说,控脂减肥十分有帮助。如果七分饱还是感觉很饿的话,那就从八分饱开始,慢慢的控制到七分饱。
      

      
      吸烟对人体的害处不用多说,几乎抽烟者自己都知道,只不过自控性不是很强。吸烟产生的危害其中一个地方就是大脑,会损害大脑的健康,降低人体的记忆力。严重者会引起动脉硬化,从而供血不足,同时还会造成吸烟者加大患老年痴呆的概率。
      
      曾经对烟做过实验,得出1克烟碱可以死300只兔子或者是500只老鼠,可见烟的性十分强大。多数细烟者常会有喉咙炎、咳嗽病、气管炎等症状。所以一定要采用科学的手段,让吸烟者慢慢地离开尼古丁的诱惑,走上一条正确的健康道路。
      

      
      对于很多学生来说,科学地用脑,开发头脑,可以拓展人的思维能力。但是一旦生病了,或者身体有不适的情况出现,继续用脑学习或者坚持工作,会让大脑的神经过度疲劳,久而久之,会损伤大脑。人在生病时,精神不佳,四肢无力,这是身体发出的让人“休息”信号。如果你仍然坚持完成任务,可能还会让疲劳加时。
      
      7、不爱动脑思考
      
      思考是人一生都在做的事情。爱动脑的人,往往大脑灵活,也就是很多人口中的“聪明人”。因为这类人的想法源源不断,对事物的认知都有自己的一套想法。反之,不爱动脑的人几乎都是懒惰、死板,甚至是愚昧。专家说过,人的脑子虽然会退化,但是只要动脑思考,人的脑子一辈子都不会坏。生活中,常见一些年纪大的人脑子还是十分灵光,思维也十分清晰,这些都是动脑思考的结果。
      
      记忆力似乎在生活中很难引起重视,但是长时间健忘,记忆力衰退,会给生活增添很多麻烦。时间不饶人,会带走人的青春美貌,但是带不走年轻的心和会思考的大脑。大家以后赶紧纠正自己的坏习惯吧!
      
      
      
      
      
      
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